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1.1 Hast du eigentlich wirklichen physichen Hunger? Also Magenknurren?

1.2 Wenn ja, dann beschreibe doch mal das Gefühl des Hungers. Ist es nicht schön? Also ... fühlst du dich nicht leicht und gut damit? Wenn du jetzt etwas essen würdest - dann wäre dieses Gefühl weg - du würdest dich vollgefressen fühlen und würdest jammern, dass du zu fett wirst.

1.3 Empfindest du den richtigen Hunger als etwas  Unangenehmes, etwas Qualvolles?

2.1 Kann es sein, dass dein Hunger psychische Ursachen hat? Überlege genau - was ist vorgefallen? Streit mit Freunden? Deinen Eltern? Irgendeine stressige Situation gehabt?

2.2 Wenn ja, willst du für den Rest deines Lebens deine Probleme mit ESSEN lösen? Du wirst dein Leben lang Probleme haben, das ist einfach so, damit musst du leben. Aber überleg mal - wie fett wirst du dann noch werden??!?!??!

Aufgabe: Mache dir am besten ein heißes Getränk fertig, wie Kaffe oder Tee und schreib hier erst weiter, wenn du dieses leergetrunken hast. Gut ist auch Gemüsesuppe mit Tabasco gewürzt!

3.1 Wenn du physischen Hunger hattest - wie fühlt es sich an? Er ist ruhig, oder? Du hast keine Bauchschmerzen vor Hunger mehr, oder?

3.2 Wenn du physischen Hunger hattest - bist du in den lezten Minuten wo du dein heißes Getränk getrunken hast etwas zur Ruhe gekommen? Hast du überlegt, woran es liegen kann, dass du am liebsten fressen würdest?

4.1 Wann hattest du deinen letzten FA?

4.2 Was hast du alles gefressen? Wie viel Geld hast du investiert?

4.3 Wie ging es dir anschließend?

4.4 Hast du ihn erbrochen?

4.5 War es das Wert? Ich meine ... also hast du dich total scheiße gefühlt, als du die Kontrolle verloren hast und nur noch dagesessen hast und wahllos Lebensmittel in dich reingestopft hast? Hat es dir irgendeine Erfüllung gegeben??

4.6 Wenn ja, dann überleg hier und jetzt, was hättest du anders machen können als zu fressen? Vielleicht bei psychischem Hunger in dein Tagebuch schreiben und bei phychischem Hunger etwas trinken und dich ablenken? Sport treiben?

5.1 Hast du dir eigentlich überlegt wie deine Zukunft aussehen soll? Willst du ewig von FA heimgesucht werden und deine Ziele nie erreichen?

5.2 Was würdest du alles tun um fressen zu können? Würdest du Ladendiebstahl begehen? Oder würdest du Geld von deinen Eltern klauen? Oder deren Lebensmittelvorräte auffressen?

6.1 Hast du endlich eingesehen, dass es dir absolut nichts bringen würde jetzt etwas zu essen? Du würdest deinem Ziel dadurch kein bisschen näher rücken!!! Du würdest dich nur selber fertig machen!! Es würde zu absolut NICHTS führen - außer vielleicht zu einem fetten Hintern, oder zu einer verätztend Speißeröhre, oder kariösen Zähnen. Findest du das gut?? Es gibt so viele Alternativen, aber muss es gerade ESSEN sein!?!?!?




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